肩こりにはクエン酸

こんにちは！

皆さんの天敵と言っても過言ではない、肩こり！！

肩こりの原因として、

１　デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる

２　かばんをいつも同じ方の肩にかける

３　体が冷えている

４　眼精疲労

などが挙げられるますが実は食べ物も肩こりに関係しているといわれています。

肩こりにはクエン酸が良いと言われています！

クエン酸は乳酸の代謝を高めるはたらきがあると言われています。

筋肉痛や翌日の疲れの解消も期待できます。

食品でとるならレモンやグレープフルーツ、梅干し、お酢などがあります。

毎食時の摂取に心がけてみてください！

血液や筋肉など、私たちの体を作っているのは、

毎日の食事で体内に取り入れられる栄養素です。

肩こりを根本からやわらげるためにも、食生活を見直してみましょう◎

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